经常久坐不动、不喜欢运动的人，他们总是喜欢油腻和冷食。
许多不良的生活习惯会使我们体内的水分越来越重。今天就和大家分享一下，每天祛湿的四个小方法。
一，按揉我们的穴位，每天十分钟按揉我们自己的祛湿穴。但是你需要坚持，
二，红豆，能利水消肿，三，金银花能保肝利胆。所以这些天然成分可以帮助身体全面去除水分。
非常适合喜欢喝冷饮的长期久坐的姐妹。所以坚持一下子，你觉得体内的水分减少了，那么脾胃也会好很多。
四，泡脚。去除我们下焦的寒湿，泡脚是个好办法。泡到身体微微出汗。

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推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。