久坐后起身时感觉腰部僵硬发紧，弯腰捡东西时一下子直不起来，天气一转凉整条腿又酸又麻……这些常见的腰腿不适，往往与“肝肾不足”有关。

肾主骨、生髓，肝主筋、藏血。肝肾的功能状态直接影响筋骨的滋养。

如果肝肾亏虚，骨头和筋脉得不到充分滋养，腰腿部位就会疼痛僵硬，甚至出现腰椎间盘突出等问题。

今天，宏韵中医邀请到骨科专家林一峰，给大家分享一个方子——强腰壮骨汤。

强腰壮骨汤，由杜仲、续断、牛膝、当归、川芎、独活、桑寄生、骨碎补等多味中药组成。

杜仲擅长改善腰膝酸软无力的症状；

续断既能补肝肾、又能通血脉，促进组织修复；

牛膝引药下行，让药力集中作用于腰腿；

三味药协同起来，共同补益肝肾、疏通经络，从根源强化腰部功能。

当归与川芎活血行气，改善局部气血循环，缓解僵紧；

独活祛风散寒除湿，尤其适合受寒加重或湿气困阻的腰痛；

桑寄生平补肝肾，性质温和，不易上火，适合长期调理；

骨碎补不仅有助于骨骼修复，更能激发肾精，促进再生。

全方兼顾“补”与“通”，既填补肝肾亏虚，又疏通经络阻滞，标本同治。

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需要注意的是，腰椎问题往往因人而异，实际运用该方时，需根据个人具体症状灵活调整。比如：

经常久坐、长期站立或体力劳动较多的人，肝肾亏虚可能较明显，调理时可侧重补益；而中老年患者往往兼有气血运行不畅，需加强活血通络。

也有一些患者属于湿热或瘀血阻滞类型，不能一味进补，必须先清热祛湿或活血化瘀，否则可能越补越堵。

因此，中医用药强调辨证施治，不同证型用药思路完全不同。

腰椎问题多是长期积累所致，调理也需循序渐进。通过准确辨证、合理用药，大多数人的腰腿不适都能得到缓解。

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最后提醒：文中方剂仅作科普参考，不建议自行抓药。每个人体质和症状不同，用药前务必咨询中医师，辨证用药才安全有效。