孩子舌苔突然变厚，嘴里有异味，吃饭也不香了，这通常是积食的信号。

孩子的消化系统还没发育成熟，吃得过多过杂，食物堆积在肠胃里无法及时消化，就会形成积食。时间一长就会产生热气，这就是“内热”。

内热一旦形成，孩子就容易出现发烧、咳嗽、便秘、睡眠不安等问题，长期下去还会影响身高和体重增长。

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儿科专家董秀兰主任表示，积食内热的孩子往往有几个共同特点：

舌苔厚腻、口气重、食欲下降、大便不调、睡觉翻来覆去。有些孩子还会反复口腔溃疡、扁桃体发炎，这都和内热上扰有关。

解决积食内热，关键在于三步：

✅第一步是控制饮食

孩子已经积食，肠胃需要休息。这时候要减少食量，每餐七分饱即可，选择清淡易消化的食物，比如米粥、烂面条。避免油腻、甜腻和难消化的食物，给脾胃减轻负担。

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✅第二步是食疗辅助

推荐一道白萝卜雪梨水。白萝卜能顺气消食，雪梨清热润肺，搭配在一起可以缓解积食带来的内热。

做法很简单：取白萝卜半根去皮切块，雪梨一个去核切块，加水煮30分钟，喝汤即可。这道汤水口感清甜，孩子也容易接受。

✅第三步是中药调理

如果饮食控制和食疗效果不明显，可以考虑中药干预。根据孩子具体情况，选用不同的中药方。

比如对于积食内热明显、舌红苔黄的孩子，常用太子参、麦冬、山楂、陈皮等药材组方，帮助消积导滞、清热生津。

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