“最好的医生是自己，最便宜的药是习惯。”
早睡早起，精神百倍。保持规律的作息能让身体得到充分的休息，恢复活力。
日常生活里，能够养生的太多了，大多数都是在日常生活的习惯里保养自己的身体。
日常养生，胜过医院，胜过那些多种多样的药物。
睡眠可以治愈身体，深呼吸可以强壮肺部，清淡饮食，可以让你的肠胃更健康，用眼卫生，让你的眼睛更轻松，少生气，放过自己，别伤感，只有自己受伤害，手不干净，不要乱挠，小心传染疾病。
保持自己的生活环境，干净，可以减少很多细菌，也可以减少自己生病。
放慢生活的脚步, 深呼吸, 感受每一刻, 让身体在静谧中积蓄生命之力。
1
少管儿女的事，成年了就不需要操心太多了。
儿孙自有儿孙福，少操心，不管太多反而给他们机会自己解决，反而能够减少逆反心理。
不操心，自己也就能够更轻松，养生最好的方法。
2
少看手机。
不要整天抱着手机不放。
限制自己看手机的时间，让自己的眼睛得到休息。同时也不浪费时间，去做更有意义的事情，多陪陪家人，去解决问题。
3
坚持早睡早起。
睡够睡饱，第二天又是元气满满的一天。
睡眠充足，你就会感觉很开心，很减压。
4
喜欢伸懒腰。
伸懒腰对肝很好。也可以舒展整个身体，让全身心放松，顺便还可以深呼吸，让自己神清气爽。
5
平时深呼吸，锻炼肺部。
深呼吸可以把废气彻底排出，吸入新鲜空气，滋养身体，让身体感觉到清爽。
6
去户外走一走，呼吸新鲜空气。
不要总是待在室内，偶尔出去户外走一走，呼吸新鲜空气，让自己更舒服，视野开阔，心更宽广，不会觉得压抑。
7
吃饭不要看电视，看手机。
吃饭要认真，才能细嚼慢咽。
边看电视边看手机，会让你不知不觉狼吞虎咽，不知不觉吃了很多，不利于肠胃健康。
8
排便要快速，不要带书带手机去看。
不要久蹲，容易患上痔疮，腿脚麻木，也会造成骨骼变形。
所以上厕所一定要快，不要久蹲。
上厕所不看书或是电子产品。
9
每天都开心。
远离让你不开心的人。
有些人很会惹人不快，最好的方式就是远离，眼不见心不烦。
10
避免久坐久躺。
长期坐着躺着血液循环很差，身体也会变得僵硬，亚健康找上门。
11
吃完饭散散步。
促进肠胃蠕动，改善消化不良。
12
水是最好的饮料。
饮料少喝，最好是喝温水，能够补充水分。还可以激活身体活力。
13
养生秘诀，少生气，多开心。
养心秘诀，少生气，多开心，保持心情舒畅。
不要为谁，为了一些小事生气恼怒，伤心伤身。
14
手不要乱挠。
很容易传染病菌。
尤其是抠痘痘。
手不干净，很容易沾染各种细菌病毒，一旦抠破皮肤，就有可能被传染。
15
家里经常打扫。
家里是长期待的地方，不经常打扫会有很多灰尘，细菌滋生，空气里可能还会弥漫着霉菌，细菌，增加患病的几率。
所以勤快一点，打扫干净，通风换气，才可以避免因为环境差而生病。
16
任何食物，保持温热的吃。
有利于肠胃，促进消化。
17
减少欲望。
无论是生理的，还是心理的。
减少物质需求。
18
凡事慢一点。
生活慢一点。
放慢自己的步调，不要太快，太快了自己烦躁，也会很累。
适当放慢，休息一下。
19
静心。
养心是最好的养生。
保护好自己的心情，不要让自己的内心烦躁，吵闹，大喜大悲。
一定要保持平稳，平静。
20
别想太多。
不要想太多，脑补太多内容，那些都是自己想的，事实上可能并不是这样的。
所以别自己吓自己。
21
允许别人不关心你，不完美。
允许自己不完美。
不要对另一半或是亲人要求太苛刻。
这样彼此都痛苦。
人无完人，自己也没办法完美。
养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。王文禄《医先》
杨绛先生的长寿秘诀：七分饱的极简饮食、规律早睡的作息、适度运动不过度，以及保持乐观心态。她说："心情好，身体就好。"
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