最近气温进一步回暖，雨水也开始增多。

也是正值雨季，雨水多，外头的湿气引动里头的湿气，很多人就会觉得不想吃饭、肚子胀，睡眠差的情况

前几天高洁主任接诊的一位患者，她说最近吃什么都没胃口；

晚上躺下去脑子里乱哄哄的，翻来覆去怎么都睡不着，好不容易迷糊过去了，梦里还乱七八糟的。

给她一把脉，再看看舌苔，舌质偏红，舌苔有点黄腻。心里就有数了。

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高洁主任给她开的方里，有一味厨房里不起眼的豆子。

你猜是啥？就是淡豆豉。

核心用药：淡豆豉

就是平常咱们煮菜做调料那个豆豉。只不过我给她用的是入药的淡豆豉。

淡豆豉在炮制的时候减少了盐分，加入了桑叶和青蒿。

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中医认为淡豆豉，能升能散，为宣郁之上剂，尤长于宜散解表，除烦、化滞除热，还能和胃消食。

淡豆豉的妙用

1、调失眠

其实张仲景在《伤寒论》里就专门用淡豆豉来治失眠——栀子豉汤，就两味药，栀子和淡豆豉。

栀子清热泻火，淡豆豉把郁热透散出去，一清一宣，把胸膈间那股烦热往外赶，人自然就安静下来了。

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你不要小看这个方子，现代药理研究也证实它确实能治失眠、抑郁症、焦虑症。

2、消积滞

而且春季湿气困脾，容易导致积食、腹胀、食欲差。淡豆豉作为发酵制品，能调和中气，促进胃肠气机顺畅。

《长沙药解》说它能“调和中气，泻湿排淤”，对于脾胃虚弱、饮食不化引起的积滞有很好的化解作用。

遇到此类情况，可取淡豆豉10-50粒（轻症少用，重症多用），浸泡20分钟后，大火煮开转小火再熬20分钟左右，饮用其汤即可。

在这里高主任要提醒大家，淡豆豉虽然是药食同源的东西，但也不是人人都能吃。脾胃虚寒、易腹泻者应慎用。

如果失眠特别严重，还伴有抑郁、焦虑，一定要找专业医师辨证，综合调理。