人身上莫名的燥热，其实都是生活熬出来的
最近总觉得身上时不时发烫、发燥，整个人静不下来。
慢慢才发现，人身上的“燥热”真的分好多种，不是单纯多喝水就能解决的。
有的是吃出来的，有的是熬出来的，还有的是情绪憋出来的，每种难受，感觉完全不一样。
我自己慢慢总结了平时最常见的几种身体燥热状态，都是日积月累的小毛病，特别生活化。
第一种，是吃多了、吃太油太辣之后的燥热。
真的太真实了，嘴馋的时候，重油重辣、甜食、烧烤轮番吃，刚开始觉得很爽，吃完之后整个人都不对劲。
有时候特别奇怪，明明刚吃完，没过一会儿又饿，总想吃东西。
但燥热积攒多了，又会胃胀、没胃口，嘴巴苦苦的，整个人闷闷的。
后来我就刻意克制自己，甜的、油炸的、重口味的都少吃一点。
平时多吃点青菜、当季水果，嘴巴清爽了，肚子也舒服很多，人也不会整天闷闷燥热。
偶尔熬点绿豆粥、吃点萝卜、吃点西瓜清清润润，真的会舒服很多。
第二种，是熬夜、生气憋出来的燥热。
我真的属于情绪很容易藏心里的人，一点小事就爱多想、爱憋着。
再加上习惯性熬夜，睡得晚、睡不踏实，第二天整个人状态直接垮掉。
熬夜熬多了，眼睛干涩发烫，手心脚心总是热热的。
尤其半夜睡觉，莫名烦躁、闷汗，心里堵得慌。
情绪一上来，容易发火、容易郁闷，整个人特别浮躁。
后来慢慢逼着自己改，尽量早睡，不内耗、不钻牛角尖。
心情顺了，睡眠稳了，身上那种莫名的燥热真的会少很多。
平时没事泡点菊花、泡点梨水，润润的，整个人都平和不少。
第三种，是心事太重、想太多攒出来的燥热。
我发现心里装事太多的人，最容易燥热。
整天胡思乱想、焦虑、放不下，心里一直紧绷着，慢慢就整个人发燥、口干舌燥。
有时候莫名心里烦躁，坐不住、静不下，夜里睡不踏实。
我现在尽量学着放宽心，少纠结、少胡思乱想。
多吃点清淡果蔬，多走动，别总闷在房间里。
偶尔喝点清甜的汤水，心态放松了，身上的燥气真的会散很多。
第四种，是冬天捂太好、不动弹闷出来的燥热。
冬天大家都爱穿厚厚的、待在暖和屋里，不爱动，吃得又比较厚重。
时间久了，身上就会闷出一股热气，嗓子干干的、嘴巴紧紧的，整个人发干发闷。
我现在冬天会刻意少吃重油重糖的东西，多吃青菜、萝卜、银耳这类清爽的东西，多喝温水。
天气好的时候，多出门透气，深呼吸、走动走动，整个人通透很多，不会闷得慌。
真的越长大越觉得，
人身上大部分的燥热、难受、不舒服，
都不是凭空来的，全是吃出来、熬出来、憋出来、懒出来的。
好好吃饭、好好睡觉、少内耗、多透气，
身体所有的小不适，真的都会悄悄变好。
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