有些食物吃的时候口感极佳，足以使人遗忘一切烦恼。然而吃完之后再照照镜子，就会后悔不已——为什么刚才没有控制住自己。这些食物都是日常非常常见又便宜的，早餐摊和外卖上都非常常见，却属于减脂过程里最大的阻碍。一旦进食，跑步机上半小时的运动消耗便会彻底失效。
到底是哪些主食，让人又爱又恨？
10 凉皮
每100g约117大卡，等同于一碗米饭。这里说的还仅仅是没有添加麻酱和辣油的纯凉皮，它本身的碳水含量较高，要是把那份核心酱汁加入其中，热量马上得以翻几番。夏季食用一碗，碳水以及脂肪便会同步摄入。
9 炒饭
每100g约150大卡，等同于1.3碗米饭。隔夜米饭颗粒分明，下锅后与蛋液、火腿以及虾仁共同进行爆炒，米饭会把油脂充分吸收，使得每一粒均显得晶莹剔透。一盘蛋炒饭所具备的热量，相较于两碗白米饭还要高。
8 炒面
每100g约160大卡，等同于1.4碗米饭。面条本身就是纯碳水，下锅进行爆炒时，会大量吸收油脂，导致每一根均裹满油脂以及酱油。其口感筋道且外观油亮，食用体验极佳，一盘进食完毕，所产生的热量比两碗白米饭更甚。
7 炒米粉
每100g约170大卡，等同于1.5碗米饭。借助大米制作的米粉，以碳水作为基础，运用猛火热油开展翻炒工作，并加入鸡蛋、火腿以及青菜等大量配料。在翻炒过程中香味不断提升，同时油脂含量也会随之提高，一盘食用完毕，油脂指标会马上达到顶峰。
6 肉包子
每100g约200大卡，等同于1.7碗米饭。运用精白面粉发酵而成的面皮，内部包裹着肥瘦相间的猪肉馅料。咬下之时肉汁溢出，该层表皮会把油脂充分吸收，属于碳水以及脂肪的结合体，单个包子等同于一碗米饭。
5 葱油饼
每100g约250大卡，等同于2.2碗米饭。其具备层层起酥的特性，外部酥脆且内部柔软，葱香气息散发极远。每一层酥皮均是依靠油脂堆积而成的，属于纯粹的碳水以及脂肪混合物。
4 螺蛳粉
每100g约278大卡，等同于2.4碗米饭。米粉配合辣油以及炸花生来使用，内部经过油炸处理的腐竹以及花生米均属于油脂的主要来源。那层红亮的辣油漂浮于汤面之上，饮用一口汤汁，酸辣鲜香的口感便会得以体验，同时热量也会随之被摄入体内。
3 酱香饼
每100g约350大卡，等同于三碗米饭。较为轻薄的饼皮，在涂抹油脂以及酱料之后，呈现出层层叠叠的结构，咀嚼过程中香味会不断提升。十几元即可获取一大张，食用时不易产生饱腹感，但热量指标已经达到极高水平。
2 油条
每100g约388大卡，等同于3.3碗米饭。将纯淀粉放置于油锅当中进行炸制直至膨胀酥脆，咀嚼时香气四溢。该种酥脆的口感即为充分吸收油脂的证明，进食两根便等同于摄入了一顿正餐所具备的热量。
1 泡面
每100g约450大卡，等同于3.9碗米饭。面饼自身经过油炸处理，具备油脂特性，并且调料包当中含有大量的油脂以及盐分。把汤汁以及面条一并食用完毕后，碳水、脂肪以及盐分均会处于超标状态。
偶尔满足食欲尚可接受，但天天吃就不太合适了。以后吃之前想一想今天列到的这些美食，能少吃就少吃。
转载自《三餐皆是清养》，如有侵权，联系删除
热门跟贴