现在正值三伏天，湿气大，心火旺盛，我们精神病人极易，心里烦躁，睡眠不好等，在我看来，注意以下3点，我们才能安全度过三伏天。

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1）静心减燥

也就是说，我们精神病人，要少耗心神，不熬夜，不生气，更加不要胡思乱想，想些不开心的事。

特别值得一提的是，我们最好在11点前睡觉，千万不要凌晨，或者过了凌晨再睡，这样很不好。

曾经有段时间，我每天都熬夜，11点以后睡觉，每天早上都昏昏沉沉，什么都不想做，也做不好事。

长此以往，我的精神状态极度不好，甚至崩溃，常常是连药也不想吃了，甚至导致精神病复发。

2）记得午休

我们精神病人，哪怕只是午休半小时，甚至十几二十分钟，也能让心神得到滋养，精神好很多，特别是下午，精神会好很多。

记得有段时间，我每天都午休，大脑很清晰，无论做什么，都有精有神，不觉得疲惫。

可是，只要我不午休，精力就感觉很透支，下午什么都做起来很吃力，一点精力也似乎没有。

因此，我们不要小看午休，不要小看这，短短的休息时间，劳逸结合，坚持午休，对修复我们的神经，对我们的康复只有好处。

3）别贪凉

我们精神病人，特别要注意，别贪凉，不要猛对着空调有吹，温度也不要太低，早晚适当运动，别剧烈的运动。

我呢，在家的时候，常常是白天不大吹空调，吹大风扇，晚上太热，睡不着，空调也是开到28，29度。

有时，吹到半夜，就把空调停了，免得太凉了，对身体不好。

说到这里，我特别想说一件事，很多人为了吹空调，甚至盖着被子，觉得这样边吹边盖被子舒服，我觉得最好别这样。

精神病人也是人，精神病人也要注意身体，特别是夏天，三伏天，更加要保重身体，不贪凉，不吃辛辣油炸的食物等。

好好爱自己，爱生活，一切都会越来越好，大家意见如何呢？