Omega-3，常见于大豆、坚果、菜籽油、亚麻籽等植物和深海鱼中。

2024年9月4日，北京体育大学的研究人员在《营养学前沿》期刊上发表了一篇研究论文。

研究显示，膳食Omega-3摄入量与减缓表型年龄衰老显著相关，每天摄入1.1克，最有助于延长寿命。

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值得注意的是，对不同性别分析发现，Omega-3摄入量与男性和女性表型年龄均呈负相关，但在男性中存在阈值效应，在女性中不存在阈值效应。这表明，女性可能从Omega-3中获益更多，从而减缓衰老。