众所周知，睡眠是人体不可缺少的生命活动，人生1/3的时间都在睡眠中度过。睡眠能帮助人体补充能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，对保护人的心理健康与维护人的正常生命活动极其重要。
然而，据《2023中国睡眠大数据报告》显示，我国约有5.09亿的人存在睡眠障碍，失眠、打鼾、多梦、嗜睡、易醒等各种问题已经成为困扰现代人的一个重要健康问题。那么，哪些原因会导致睡眠障碍呢?
01精神心理疾病
精神心理类疾病发病时，容易导致中枢神经反复兴奋和抑制，常伴发睡眠障碍，常见疾病如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等。
02年龄相关疾病
老年人由于身体机能下降，在睡眠前或者睡眠过程中可能会出现多尿、头晕、身体不适等表现，可伴随出现入睡时间长等睡眠障碍表现，多见于糖尿病、高血压、阿尔茨海默症等疾病。
03疼痛相关疾病
各种原因引起的疼痛都可能会导致患者出现睡眠障碍，如偏头痛、三叉神经痛、肿瘤相关性疼痛等疾病。
04生活刺激性事件
生活中的变故或刺激性事件会导致心理出现不适感、失落感和无价值感，从而影响睡眠，如亲人离世、婚变、工作状态改变、居住地改变等。
05生活环境影响
生活环境嘈杂、不适光照、温度过高或过低、突然改变睡眠环境等都可能引起短期的睡眠障碍。
06药物因素
药物使用时间不当或过量、药物依赖戒断、药物不良反应均可引起睡眠障碍。
07饮食因素
过多摄入含有咖啡因、酒精、茶碱等刺激性食物，会引起中枢神经兴奋，从而导致睡眠障碍。
08不良生活习惯
如生活不规律(白天睡眠过度，晚上熬夜)、睡前饮食过多或运动过量、睡前过度使用手机、电脑等电子产品均可引起短期睡眠障碍。
昆明南大脑科医院精神科主任白影梅提醒：长期睡眠障碍会引起精神和躯体方面的问题，如注意力下降、记忆力下降、易激怒、情绪低落、疲惫乏力、头晕头痛、胃肠功能紊乱等，对学习、工作和社会功能产生负面影响，一定要及时到医院就诊。
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