单侧踢腿100次，我就练了11天，下肢力量爆棚，打通全身淤堵

单侧踢腿100次，我就练了11天，下肢力量爆棚，打通全身淤堵

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文仔健身操

广东

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• 手指操作用大，坚持锻炼，胜过吃药，真的很神奇！

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• 一套手指八段锦，跟练10分钟， 胜过慢跑一小时，40岁以上必练！

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• 人老腿就老吗？两个动作100下，仿佛又回到了二三十岁

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• 每天坚持“柔筋操”，双腿有劲，让你80还能跑

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• “拉筋”的黄金动作，每天拉一拉，筋长一寸寿延十年，动作简单

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• 老年人常做一个动作练腿脚，走路有劲身体好，在家就能做！

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• 经典居家练背动作「T式夹背」

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• 千万别提醒它们！越打越有钱，闷声发大财不好吗？

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• 不吃晚饭真的更容易长寿吗？一位医生说出了实情，震惊所有人！

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• 于康：老年人不知道的高级养生，是做好这三件事

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• 老人洗澡时，这三个地方洗的越勤“寿命”就越长，是哪三个地方

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• 美女的胳膊被马蝇寄生！！

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• 百走不如一抖，道家的“抖动功”，每天100下，抖通全身淤堵

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• “后踢腿”厉害了，我只练了18天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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• 论背景音乐的重要性！！

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• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

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• 多喝热水，热水治百病！

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• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

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• 战斗民族糗事汇，每个都是爆笑

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• 二货是怎样找钥匙的

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