茶，作为中国传统饮品，在国人心中具有不可替代的地位。
但随着对茶研究的深入，一些“喝茶会致癌”的说法开始流传，导致很多爱茶人士有了顾虑，不知道这手中的茶到底还喝不喝。
每天喝茶，会增加致癌风险？
从化学成分上看，干茶叶中含有茶多酚、茶氨酸、茶多糖和生物碱等生物活性成分，可以抗炎、抗菌、抗氧化、调节免疫功能等，对人体健康有益。
而目前，也并没有研究发现茶叶里含有致癌物质。
之所以说“喝茶与癌症风险之间存在相关性”，很大程度上与个人的饮茶习惯、喝茶方法有关，并非茶叶本身所致。
2种喝茶习惯要注意，伤身毁睡眠
1、爱喝浓茶：伤肾伤胃毁睡眠
太浓的茶，意味着咖啡因、茶碱等物质的浓度也会增加。
摄入过多的咖啡因不仅会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡，还会造成神经过度兴奋，导致失眠，甚至令心跳过快、血流加速，导致心律不齐、心悸等。
而过多的茶碱，则会促使肾脏频繁排尿，加重肾脏负担，不利于身体健康。
2、常喝烫茶：疾病盯上你
根据国际癌症研究机构发布的评估报告指出：喝高于65℃的饮品，有可能导致食管癌。
人的食管黏膜上皮娇嫩，频繁喝烫茶会使口腔及食道粘膜反复遭受灼伤，容易造成食管炎，严重的甚至会危及生命健康。
另外需要注意，空腹和服药前后1小时，尽量不要喝茶。
茶叶中的鞣酸、茶碱会影响药物吸收；而空腹时茶中的咖啡因等物质更易被吸收，会出现心悸、头痛等“醉茶”现象，还会导致消化功能受损。
喝茶养生有讲究，看看哪种茶适合你？
中医认为，绿茶、白茶偏寒，红茶偏温，因此体质不同，适合的茶类也不同：
一年四季，适合喝的茶也有不同：
参考资料：
[1]章肇敏.喝茶能防癌还是致癌？隔夜茶还能喝吗？答案令人大吃一惊.科普中国.2021-04-20
[2]肖伟.茶饮与健康[J].中国现代中药.2014(1):1-38
[3]北大研究：每天喝茶超4克，胃癌风险增加46%？喝茶到底是好是坏.39健康网.2023-02-19
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