测空腹血糖，很多人都做错了，你快来对照一下吧。
一，测空腹血糖前，要保证从前日晚餐后至次日的清晨做的检查时的空腹血糖，它一般的空腹8~12个小时即可，如果你超过了12个小时的超空腹状态，它会影响你的检查结果。

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二，抽血的前一天晚上，饭菜要清淡，不要喝酒，不喝咖啡浓茶，10点钟之后，就不要在进食了，我们要保证一个充足的睡眠，测空腹血糖的时间，不能太晚，最好是在6~8点之间采血，采血前是不能吃用降糖药物，也不能吃早餐，不能运动。
三，饿肚子测血糖也是完全不可取的，人的机体有强大的自我调节能力，当身体处于饥饿状态时，体内各种机能都会发生变化，这样采血，到时候血液标本就会失真，从数据上看，结果是正常的，但是可能去掩盖了你的真实病情。

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医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的药食同源的花草食材。
1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果；
2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆；
3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家；
4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴；
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉；
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。

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