牙齿白白净净的感觉可真是太爽了，现在走哪儿都要被别人问白牙妙招，这在之前完全是不敢想象的，要知道那时候的牙齿全是黄腻腻的样子，上面还布满了一次漆黑的烟渍，要多丑有多丑！当时试过牙贴、喷砂、偏方，但不仅烟渍没除掉，牙齿也越来越不耐受，好在自己一直坚持不懈这才让烟渍彻底消失了，今天就把方法分享出来，希望对你们有所帮助！
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1. 使用牙粉
我自己那时用的是“素贝集牙粉”，清洁力特别强，可以说我的烟渍可全靠它清除！它采用的是小分子结构，能够快速的渗透进牙缝、牙凹槽、牙底部这些我们平时很难清洁到的地方进行清洁，同时还含有碳酸钙、珍珠粉，可以分解牙结石、缓解牙龈敏感、自然美白牙齿。
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见效也是蛮快的，我主要分为三个阶段给大家讲述。第一阶段（20天），嘴里没有之前那种黏腻的感觉了，烟渍也越来越淡了；第二阶段（40天），牙齿上大部分烟渍都没有了，只剩之前比较严重的地方还有淡淡的印记；第三阶段（50天），牙齿上黑黑的烟渍就不复存在了，牙齿白白净净的，整个过程用了三盒牙粉，虽有点贵，但绝对物超所值！
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2. 使用电动牙刷
建议大家用电动牙刷是因为电动牙刷的震动频率特别快，清洁效果自然也就更好，可以轻松深入牙缝清洁牙齿里的烟渍和污垢。我当时主要配合着牙粉用，发现牙齿上的烟渍确实少了很多，而且感觉牙齿更加干净和光滑了。大家用的话最好选择小头的软毛电动牙刷，不容易损伤牙齿和牙龈。
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3. 多吃芹菜
众所周知，芹菜中的粗纤维及维生素含量丰富，多吃可以清掉一部分牙齿上的食物残渣，另外还能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。那些甜腻的精细食物就不要吃了，容易造成牙齿的负担。
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上面就是我自己总结出的去渍技巧，非常有效，只要坚持下去大家都能拥有亮白的牙齿，赶紧去行动吧！
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