老话说“蛋白吃得多，病就生得少”。蛋白质是免疫细胞的“原料”，吃不够抵抗力就容易掉队。入秋后天气转凉，早晚温差拉大，身体消耗增加，正是需要补足营养的时候。不过，刚入秋“秋老虎”还在，暑气没完全散，脾胃功能相对偏弱，这时猛吃大鱼大肉反而容易伤肠胃。所以，入秋进补讲究“清补”，要选清淡、温和、易消化的高蛋白食物，这样才能补得进去，换季少生病。就比如下面这8样，推荐可以多吃！
鸡蛋｜葱爆醋炒蛋
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牛奶｜蒜香牛奶土豆泥
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鸡肉｜葱油手撕鸡
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鸭肉｜苦瓜炒鸭肉
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瘦牛肉｜白菜牛肉汤
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豆腐｜白菜豆腐汤
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鱼肉｜清蒸鲈鱼
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