半蹲转肩，每天10分钟，锻炼到全身，是中老年人居家养生动作

半蹲转肩，每天10分钟，锻炼到全身，是中老年人居家养生动作

这个动物世界不一般

四川

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• 居家锻炼

  健康养生赵姐 打开APP

  

• 中老年居家锻炼，不跑不跳也不累，轻轻松松养全身

  芙顺堂大健康 23跟贴 打开APP

  

• 心脏最爱的2个动作，每天50下，泵血足心不慌，气不短！

  虎兔运动吧 29跟贴 打开APP

  

• 每天坚持“柔筋操”，双腿有劲，让你80还能跑

  芙顺堂大健康 打开APP

  

• 腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝

  亮仔健身

  

• 百走不如一抖，道家的“抖动功”，每天100下，抖通全身淤堵

  文仔健身操 20跟贴

  

• 老年人常做一个动作练腿脚，走路有劲身体好，在家就能做！

  天天听健康 1跟贴

  

• “后踢腿”厉害了，我只练了18天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞

  文仔健身操 27跟贴

  

• 一个简单的养生动作，中老年人随时做，谁做谁受益！

  天天听健康

  

• 美女骨科看病，不料骨科医生刚出手，美女直接不受控制！

  搞笑的德子 908跟贴

  

• 女人七个地方越丑越健康！

  古依韵情感 660跟贴

  

• 千万别提醒它们！越打越有钱，闷声发大财不好吗？

  二虎涛哥 4212跟贴

  

• 长寿的秘诀建议收藏

  大胡情感 22跟贴

  

• 这八种食物吃错啦不得了

  丹青情感 2跟贴

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体

  

• 论背景音乐的重要性！！

  新媒体

  

• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

  新媒体

  

• 多喝热水，热水治百病！

  新媒体 59跟贴

  

• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

  新媒体 1跟贴

  

• 战斗民族糗事汇，每个都是爆笑

  新媒体 6跟贴

  

• 二货是怎样找钥匙的

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