心闷、胸闷、忧郁易怒，记住这六个动作

心闷、胸闷、忧郁易怒，记住这六个动作

民生大参考

河南

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• 居家肩颈操，3个简单动作，每天十分钟，头颈肩背全都锻炼到！

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• 每天坚持“柔筋操”，双腿有劲，让你80还能跑

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• 一套手指八段锦，跟练10分钟， 胜过慢跑一小时，40岁以上必练！

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• 腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝

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• 每天“原地撤步跑”8分钟，强健心脏，比跑步好，关键不伤膝盖

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• 老年人常做一个动作练腿脚，走路有劲身体好，在家就能做！

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• “后踢腿”厉害了，我只练了18天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞

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• 美女骨科看病，不料骨科医生刚出手，美女直接不受控制！

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• 女人七个地方越丑越健康！

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• 千万别提醒它们！越打越有钱，闷声发大财不好吗？

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• 美女接受正规按摩，手法十分独到，隔着屏幕都觉得舒服！

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• 吃饭时千万不要说的四句话

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• 气血不足，不想动，面色也不好，中医推荐一个在家里就能做的茶饮：巧妙搭配黄芪，大枣和陈皮，“气血双调，

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• 内伤于忧怒，忧思伤脾，暴怒伤肝。中医推荐——三花解郁代茶饮。可调整情绪，疏肝解郁，理气消胀

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• 4月28日，河南郑州。一到晚上就失眠，难受难受太难受，白天别补觉、上床别太早、 睡醒别赖床，“这样很

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• 吃得多容易胃胀 胃不舒服 还睡不好？！老中医教你巧用鲜生姜蘸白糖，“都是家里常见的！切成片或丝！”

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• 4月11日河南郑州，焦虑有压力，头发大把大把掉，一个穴位，一把木梳帮你缓解，促气血养头发，补阳防脱发

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• 体内湿气重，浑身没劲怎么办？祛湿操它来啦，每个动作30下，每天3-4组

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• 失眠睡不着，助眠有妙招

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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• 论背景音乐的重要性！！

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