1招“踏云步”，练就“不老腿”！给身体带来很大的好处，快看看

1招“踏云步”，练就“不老腿”！给身体带来很大的好处，快看看

虎兔运动吧

海南

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• 中年大姐尝试无敌风火轮，动作看着简单，一般人没这么快！

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• 手指操作用大，一个手指锻炼动作，测测你的右脑有多发达！

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• 血糖超出6.1，居家锻炼，这几招不愧是老祖宗传下来的

  荷兰豆爱健康 1跟贴 打开APP

  

• 腿脚不好，先转开胯上大筋！每天100下，腿上有力气，循环更好

  舟小九1 19跟贴 打开APP

  

• 早起睡前，1个动作练全身

  芙顺堂

  

• 小动作大作用，每天按一按，胜过跑步千万里，真的很神奇！

  阿杰聊养生 14跟贴

  

• 一套手指八段锦，跟练10分钟， 胜过慢跑一小时，40岁以上必练！

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• 居家肩颈操，3个简单动作，每天十分钟，头颈肩背全都锻炼到！

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• 2招甩手功，甩掉一身的毛病！每天100下，全身畅通很舒服！

  虎兔运动

  

• 每天坚持“柔筋操”，双腿有劲，让你80还能跑

  芙顺堂

  

• 腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝

  亮仔健身

  

• 每天“原地撤步跑”8分钟，强健心脏，比跑步好，关键不伤膝盖

  亮仔健身 27跟贴

  

• “后踢腿”厉害了，我只练了18天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞

  文仔健身操 27跟贴

  

• 老年人常做一个动作练腿脚，走路有劲身体好，在家就能做！

  天天听健康

  

• 动作出卖了美女，男生看似淡定，眼神却飘忽不定！

  大钉爆笑 415跟贴

  

• 人老三个坎

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• 绿茶为上位不择手段，最后竟害了自己

  VOVO爱看剧 50跟贴

  

• 千万别提醒它们！越打越有钱，闷声发大财不好吗？

  二虎涛哥 2376跟贴

  

• 瑜伽教练亲身教学，没想到美女技高一筹，花样操作看呆网友

  搞笑的沙雕 1.2万跟贴

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体

  

• 论背景音乐的重要性！！

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