小动作大作用，每天按一按，胜过跑步千万里，真的很神奇！

小动作大作用，每天按一按，胜过跑步千万里，真的很神奇！

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阿杰聊养生

上海

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• 血糖超出6.1，居家锻炼，这几招不愧是老祖宗传下来的

  荷兰豆爱健康 1跟贴 打开APP

  

• 腿脚不好，先转开胯上大筋！每天100下，腿上有力气，循环更好

  舟小九1 19跟贴 打开APP

  

• 居家肩颈操，3个简单动作，每天十分钟，头颈肩背全都锻炼到！

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• 每天坚持“柔筋操”，双腿有劲，让你80还能跑

  芙顺堂 打开APP

  

• 拉一拉胆经万病去无踪，坚持每天拉伸5分钟，养肝护胆身轻松

  荷兰豆爱健康 2跟贴

  

• 人老腿就老吗？两个动作100下，仿佛又回到了二三十岁

  荷兰豆爱健康 4跟贴

  

• 一套手指八段锦，跟练10分钟， 胜过慢跑一小时，40岁以上必练！

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• 2招甩手功，甩掉一身的毛病！每天100下，全身畅通很舒服！

  虎兔运动

  

• “拉筋”的黄金动作，每天拉一拉，筋长一寸寿延十年，动作简单

  今日养生之道 13跟贴

  

• 老年人常做一个动作练腿脚，走路有劲身体好，在家就能做！

  天天听健康 1跟贴

  

• 腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝

  亮仔健身

  

• 每天“原地撤步跑”8分钟，强健心脏，比跑步好，关键不伤膝盖

  亮仔健身 27跟贴

  

• “后踢腿”厉害了，我只练了18天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞

  文仔健身操 27跟贴

  

• 早起睡前，1个动作练全身

  芙顺堂

  

• 不吃晚饭真的更容易长寿吗？一位医生说出了实情，震惊所有人！

  金刚亚马逊

  

• 千万别提醒它们！越打越有钱，闷声发大财不好吗？

  二虎涛哥 2251跟贴

  

• 于康：老年人不知道的高级养生，是做好这三件事

  牛锅巴小钒 111跟贴

  

• 需求太大消耗阳气怎么办？中医给你最佳答案，网友：我不接受

  S生活美S 942跟贴

  

• 美女骨科看病，不料骨科医生刚出手，美女直接不受控制！

  搞笑的德子 910跟贴

  

• 剑指利睛，别小瞧这个动作，左右手各做50下，做完感觉一下吧！

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• 手指操作用大，坚持锻炼，胜过吃药，真的很神奇！

  阿杰聊养生

  

• 一招回春转，早晚这样锻炼5分钟，到老不求人！

  阿杰聊养生 15跟贴

  

• 手指操作用大，练好了胜过吃药，真的很神奇！

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• 小动作大效用，按揉手上三间穴，缓解各类疼痛！

  阿杰聊养生 4跟贴

  

• 小动作，大作用，三高最怕的蹬伸步，每天十分钟，上下都轻松！

  阿杰聊养生 6跟贴

  

• 小动作，大作用，常按揉一个位置，肤色白里透红，一通百通！

  阿杰聊养生 3跟贴

  

• 睡眠不足，无精打采，阳气不足，每天100次，面如桃花精神好！

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• 睡眠不好的人，这四个位置要揉开，每天五分钟，倒头就能睡！

  阿杰聊养生 3跟贴

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

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