⚬ 俗话说“秋吃菌,赛过参”,秋天是吃蘑菇的季节,而口蘑的营养价值在蘑菇类里可谓是数一数二!
口蘑是“天然硒库”,含量高达98.44mg/100g,是苹果的980倍。钾含量达到了3106mg/100g,是香蕉的12倍。
同时,口蘑是补锌蔬菜的第一名。口蘑还含有丰富的烟酸,可以加速葡萄糖代谢,有助于控糖和降低胆固醇。
食谱作者@团团的梦幻厨房:
“不放味精,不放鸡精,不放任何多余调料,简单作料,激发出食材最原生态的“鲜”美口感~”
厨友@恶paopao
“本来不爱吃蘑菇的人可以光盘儿,味道超棒,隔天继续做,非常下饭!”
by 厨友@Hanna娜娜酱
“真的很鲜美!不用放味精、蚝油等提鲜,方子很好,不然还不知道怎么打发这两盒口蘑呢,谢谢方主与大家分享!”
by 厨友@咪宝贝虎嗲
“第一次做口蘑,原来这么鲜美,嘿嘿!”
by 厨友@雅轩的妈咪
素炒鲜口蘑
食谱作者:团团的梦幻厨房
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用料
新鲜口蘑 1斤
葱、姜 少许
香菜 少许
糖 少许
盐 少许
酱油 少许
水淀粉 少许
做法
1. 用刷子轻刷去顶部的细泥土,剪去蒂部泥土,清洗干净。
2. 将口蘑切成片,小的可以对切两片。
3. 将葱、姜切丝,香菜切段。
4. 油锅烧热,放入葱、姜略煸。
5. 放入口蘑煸炒几下。
6. 放一小勺糖和少许酱油。
7. 煸炒至酱油上色。
8. 会有水分被煸出来,煸到口蘑变软,收汁。
9. 放少许盐调味,淋一些水淀粉,放香菜,稍拌下出锅。
做过的人说
鹏妈在奔跑:
鲜嫩爽口的蘑菇!
tulip-沁:
还放了点蚝油,味道不错。
fishoO:
比较了下菜谱,觉得这个做法最地道~姜、口蘑和香菜激发出特有的香气,很有食欲~
锅几乎是家家厨房必备,但毕竟它是消耗品,因此我们更看重性价比,并专程来到工厂为厨友溯源。
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