每天十指对敲500下，增强手指灵活度

每天十指对敲500下，增强手指灵活度

武医张鹏

河南

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• 居家肩颈操，3个简单动作，每天十分钟，头颈肩背全都锻炼到！

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• 每天坚持“柔筋操”，双腿有劲，让你80还能跑

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• 腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝

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• 每天“原地撤步跑”8分钟，强健心脏，比跑步好，关键不伤膝盖

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• 一套手指八段锦，跟练10分钟， 胜过慢跑一小时，40岁以上必练！

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• 老年人常做一个动作练腿脚，走路有劲身体好，在家就能做！

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• “后踢腿”厉害了，我只练了18天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞

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• 美女骨科看病，不料骨科医生刚出手，美女直接不受控制！

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• 女人七个地方越丑越健康！

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• 千万别提醒它们！越打越有钱，闷声发大财不好吗？

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• 长寿的秘诀建议收藏

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• 这八种食物吃错啦不得了

  丹青情感 2跟贴

  

• 一套道家手指操，每天做3分钟，改善手麻供血差，预防老年性痴呆

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• 一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！

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• 膝盖太金贵用多少废多少！常用1个手法来保养，保持灵活，不疼痛

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• 小腿是根，每天这样疏通5分钟，增加血液循环，让心脏强壮睡得香

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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• 论背景音乐的重要性！！

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• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

  新媒体

  

• 多喝热水，热水治百病！

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• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

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